大家好，今天已经是2月几，其实还有二至三个月就已经是DSE的笔试，今天这篇文章不是说怎么去复习书本，是希望说一些在考试前、中间，还有考试之后如何在生活及心理上去调节。
心理这样东西真的每个人不同，大家都可以用不同的方法令到自己最舒服、最开心，所以接下来会说一些建议，希望可以帮助大家。
一、调节作息时间
首先在生活上的调节是不可或缺的，必须调节脑袋在早上时至为清晰。 DSE的笔试一般也在早上举行，无论你自身有多晚睡，晚上有多精神，也必须调节作息时间。固然，用几天的时间很难适应，所以一般建议用几星期慢慢习惯。
形成一个稳固扎根的新习惯需要21天，习惯早睡早起亦正是如此。因此，我们可从细微的动作开始，例如每天也比平常早半小时至一小时睡教及起床，循序渐进地形式一个适合自己的作息模式。
二、心理状态临急抱佛脚是百害而无一利
其次便是在考试前的心理状态，心理状态对于考试的表现亦至为重要。明白大家认为文凭试一试决生死，因此亦极为紧张。事实上，紧张未尝不是一件好事，这代表你认为该事情重要；但过份紧张便适得其反。考生多半在考试前一晚因过度紧张而睡眠不佳，又或在考前半小时至一小时紧张得无法集中。
切忌不停复习加剧紧张
一般这种情况我们也建议学生在考试前一晚及临进考场前切忌不停复习，这只会加剧你的紧张程度而对表现毫无帮助。请试着想，平常只要有充足的练习，操练模式良好的话，已足够应付考试。临急抱佛脚是百害而无一利的，因此，临近考试时只要看一些临场的精简笔记便可，切忌带太多笔记以免混乱思绪。如果还是会太紧张的学生，可试着听一些古典音乐放松心情，分散外在环境对你的影响。
三、饮食方面避免吃煎炸或生冷东西
可能很多考生也没注意到，其实饮食方面也会影响你的考试状态。在考试前夕，有些考生会选择吃一些大剂量的能量饮品或补品，以求最佳的身体状态。但是，吸收太多外来的添加营养对于一个年少旺盛的身体也不是太好。其实只要平常吃得清淡一些，避免吃煎炸或生冷东西，以免身体不适便可。
四、不要试后讨论因已成定局
跟大家说一样在整个考试时段千万，千万，千万不可做的事，便是跟别人做试后讨论。很多考生习惯在试后跟别人讨论刚才的试题答案。事实上，直至到公开答案前，没有人会准确知道考评局的标准答案，没有人能确保自己的答案是对或错。
一些对自己没有信心的学生一听到别人的答案与自己不同，便开始焦虑、担忧，心理状态顿时转差，甚至影响下一科的表现。因此，与其花时间跟别人讨论，倒不如把时间给自己平静下来，温习下一科。
五、尽量控制社交媒体时间
另外，在考试期间尽量控制自己使用社交媒体的时间，例如是定下自己一天内查看Instagram, Snapchat, Youtube的次数及时间，给自己偶尔放松的时间而不会太放纵。但是，如果你是一位不能自律的考生，经常分心去使用社交媒体，建议你把它们从手机上删掉！直至考试完毕才使用吧！
考试后－做更多实事分散紧张情绪
明白大家考完试也有可能会很紧张，考完试之后心理调节方面也会觉得我又错了哪份卷，哪份卷都会考得不好，哪科要放弃这些。请尽量逼自己不要想得那么悲观，反而如果真的担心学业成绩，建议考完试之后，可以做一些比较实际的东西，比如可能是填志愿，填志愿的时候就想好几个计划，哪一个分数就怎样去排。
准备Interview
如果还是不放心自己考大学的事情，除了去旅行放松心情之外，也可以找这些时间就去想一下中英文不同长度、不同版本的自我介绍，有空才去准备一下自己大学面试，我觉得不用太过分紧张，最主要是用这几个月放松心情，然后好好去玩，好好去慰劳自己。
